最近、りんごをよく食べています。
理由は、Twitterで
「1日1個のりんごを食べると健康に良い！」
と、聞いたので・・・
めちゃくちゃ影響されやすくてすみません＾＾；
ちょっと検索したら↓のようなサイトが出てきました。
ダイエット料理レシピ－食べ方でカロリーダウン：フルーツ・果物・ドライフルーツ
1日1個りんごを食べて健康に！
フルーツなどのダイエット料理で食べ方やフルーツの効能などを
Q&Aで解説しているページのようです。
そこに、りんごの効能が解説されています。
その中から幾つか抜粋↓
- 高血圧予防
- 肥満、がん、花粉症予防
- アルツハイマー予防
- 育毛効果
- 虫歯予防
- 口臭予防
- 疲労回復
- 自律神経、ストレス緩和
などなど。。
他にも幾つかありますけど
それは上のサイトから見てくださいね〜！
食べ方は、生なら皮ごと。
加熱して焼いてもOKのようで
毎日1個は多いような気もしますが
それほど無理しなくても食べれそうな気もしますね！
ちなみに、自分は1日半分〜1個くらいです。
善玉コレステロールを増やす働きもあるそうで
今年の4月の健康診断でかなり低い値が出たので＾＾；
次の健康診断に向けてりんご食べまくりたいと思います！
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