[健康]1日1個のりんごで健康に!

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最近、りんごをよく食べています。

 

理由は、Twitterで

「1日1個のりんごを食べると健康に良い!」

と、聞いたので・・・

 

めちゃくちゃ影響されやすくてすみません^^;

 

ちょっと検索したら↓のようなサイトが出てきました。

 

ダイエット料理レシピ-食べ方でカロリーダウン:フルーツ・果物・ドライフルーツ

 

 

 

 

1日1個りんごを食べて健康に!

フルーツなどのダイエット料理で食べ方やフルーツの効能などを

Q&Aで解説しているページのようです。

 

そこに、りんごの効能が解説されています。

その中から幾つか抜粋↓

 

  • 高血圧予防
  • 肥満、がん、花粉症予防
  • アルツハイマー予防
  • 育毛効果
  • 虫歯予防
  • 口臭予防
  • 疲労回復
  • 自律神経、ストレス緩和

 

などなど。。

他にも幾つかありますけど

それは上のサイトから見てくださいね〜!

 

食べ方は、生なら皮ごと。

加熱して焼いてもOKのようで

毎日1個は多いような気もしますが

それほど無理しなくても食べれそうな気もしますね!

 

ちなみに、自分は1日半分〜1個くらいです。

 

善玉コレステロールを増やす働きもあるそうで

今年の4月の健康診断でかなり低い値が出たので^^;

次の健康診断に向けてりんご食べまくりたいと思います!

 

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